Penne Box Nações
Ingredientes:
230g de massa tipo penne
70g de alcatra grelhada em tiras
50g de champignon
30ml de mostarda
40g de brócolis cozido em banho maria
10g de cheiro-verde
5ml de azeite de oliva
250ml de molho bechamel
Parmesão ralado a gosto
Molho Bechamel
250ml de leite
70g de manteiga
35g de trigo
6g de caldo de galinha
Modo de preparo do molho:
1- Ferver o leite ( reserva)
2- Derreter a manteiga com o trigo
3- Adicionar o leite fervido até dar o ponto cremoso a mistura
Modo de Preparo:
1- Colocar o azeite, a alcatra e o champignon em uma frigideira e mexer por alguns minutos;
2- Adicionar o molho bechamel, a mostarda, o brócolis e o cheiro-verde e continuar mexendo até que todos os ingredientes se misturem.
3- Adicionar a massa cozida, mexer mais um pouco e servir. Salpicar o parmesão.
Rendimento:
1 porção
Box Curitiba - Box 19
Chef Wanderlei Xavier José
Dica: utilize também os talos dos brócolis, pois possuem tantos nutrientes quanto às flores e são muito saborosos. Contém, ainda, elementos químicos especiais conhecidos por proteger o organismo contra o câncer. Além disso, é pouco calórico e rico em fibras.
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