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Penne Box Nações

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Resumo:

Penne Box Nações

Receita:

Ingredientes:

230g de massa tipo penne
70g de alcatra grelhada em tiras
50g de champignon
30ml de mostarda
40g de brócolis cozido em banho maria
10g de cheiro-verde
5ml de azeite de oliva
250ml de molho bechamel

Parmesão ralado a gosto

Molho Bechamel
250ml de leite

70g de manteiga

35g de trigo

6g de caldo de galinha

Modo de preparo do molho:

1-    Ferver o leite ( reserva)

2-    Derreter a manteiga com o trigo

3-    Adicionar o leite fervido até dar o ponto  cremoso a mistura

Modo de Preparo:

1-    Colocar o azeite, a alcatra e o champignon em uma frigideira e mexer por alguns minutos;

2-   Adicionar o molho bechamel, a mostarda, o brócolis e o cheiro-verde e continuar mexendo até que todos os ingredientes se misturem.

3-   Adicionar a massa cozida, mexer mais um pouco e servir. Salpicar o parmesão.

Rendimento:

1 porção

 

Box Curitiba  - Box 19

Chef Wanderlei Xavier José

 

 

 

 

Dica: utilize também os talos dos brócolis, pois possuem tantos nutrientes quanto às flores e são muito saborosos. Contém, ainda, elementos químicos especiais conhecidos por proteger o organismo contra o câncer. Além disso, é pouco calórico e rico em fibras.

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